赛普健身学院 跟高兴为您解答：

2019年学费

初级私教课程

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赛普成立于2009年，是第一家专门针对零基础私人教练开设的学校。

目前有超300位全职教师，师资聘请条件严苛，需行业经验5年以上，持有国际四大健身教练认证证书之一，且公开课试讲学生满意度90%以上，才能录用。

入职后，赛普对教师管理更加严格，每年不定期组织培训考核，确保赛普教师水平始终处于行业领先地位。

在全国的上海、深圳、北京设有校区，总校区面积达到20万平方米，是健身教练培训学校中规模最大的。

谢谢邀请

我们要确定一位教练的专业程度，身材只是因素之一。在此对于初次进入健身房的朋友，我给出我曾经在nowfitness看到的一期节目里的问答：衡量你面前的教练是否靠谱？

接下来将为您列出十道问答题。这十道题主要分为三大类。

一.训练相关

1.问：训练时长是否必须控制在某个时长？

答：不是！我们需要根据人的供能来确定您的训练量，至于训练时长并非主要考虑的因素。

2.问：减脂时期训练强度是否需要下调？

答：不是！由于减脂期间会降解肌肉，我们更应该加强肌肉的训练强度，从而促进肌肉的合成率。

3.问：做有氧运动是否必须要做够某个时长？

答：不是！根据能量守恒定律，要达到减脂效果并不是单纯的时长可以决定的，如你加快速度或者坡度都会加大你能量的消耗。二.营养相关

4.问：在增肌或者减脂的过程中，能量的摄入是否应过多摄入或过少摄入？

答：不是！5.减脂是否需要尽可能减少碳水的摄入？

答：不是！减脂期间碳水应为主要的能量来源，碳水过少的摄入会导致我们肌肉的降解从而满足身体的供能。

6.问：健身是否某一种补剂必须吃？

答：不是！健身没有说哪种补剂必须吃，包括蛋白粉，因为这些补剂里含有的普通食物里都含有。

三.动作相关

7.问：深蹲时膝盖是否不能超过脚尖？

答：不是！一个完整的深蹲我们的膝盖是会有超出一点脚跟。

8.问：卧推是否要直上直下？

答：不是！卧推时杆应该是有一定弧度。

9.问：哑铃划船是否直上直下？

答：不是！也是有一定弧度。10.健身是否是他所热爱的。

你可以从他平时的训练可以看出。

以上问题如果可以回答出七八个，那说明这位教练至少是有一定水平。

以上为nowfitness节目中的问答，纯手打希望能帮助到您。

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