甩手操出於「達摩易筋經」，惜該經已失傳，現幸復發現，實為我國寶貴的文化遺產。１．要訣：十六字訣，「上宜虛，下宜實。

頭宜懸，口宜惰。胸宜絮，背宜拔，腰宜軸，臂宜搖，肘宜沈，腿宜重，手宜劃，腹宜實，跨宜鬆，宜提，跟宜穩，趾宜抓」這是運動姿式中的基本要求。

２．要領：揮臂時，兩腳寬與肩齊，身體站正，腿伸直，腳趾抓地，兩臂伸直同方向前後搖甩。向後用點力氣，向前不用力，眼向前看，心中不懷雜念，只數數。

３．步驟：第一步：兩腿分開，寬與肩齊。第二步：兩手在肩旁自然垂直，指並攏，掌心向後。第三步：小腹收縮，直腰，拔背，懸頭，頸骨放鬆。

第四步：腳趾頭力抓地上，腳後跟向地上緊壓，以自己感到大腿小腿肌肉處於緊張狀態為度。第五步：兩眼在遠處選擇一個固定目標往前望，摒除雜念，將注意力集中於兩腿上。

第六步：揮臂。起手前甩，虛，不用勁，保持自然，手高度與身體約成三十度。繼往後甩，實，要用點力，手高度約與身體成六十度。

用至感到肌肉有反作用力時，便自然回擺。此時，注意數數。並始終注意腳趾、腳跟、腳腿要用勁。第七步：重覆揮臂動作，次數由少而多，循序漸近，可由兩三百次起逐漸遞增，加至二千多次時約需半小時。

揮臂運動要持恆，但不能極於求成，每次作多少下，以適合自己的體力為度，不能勉強，不過也不可太遷就，而失效果。按脈是中醫一大發明，古代醫學家對脈理作了很細緻的工作，有輝煌成就，從脈的變化可以瞭解五臟六俯的變化，體質的強弱。

脈的強、弱、浮、實、快慢、高低，反映出各種不同的疾病。脈太快的病是血不能控制氣，氣損失，甩手能夠補血，就有控制氣的作用。

何處來補，從按摩腸胃等處增加運動，在吸收營養上去補。脈跳太慢的，是血流轉有阻礙和血量不足，甩手後四肢在運動，牽動背、胸、腹，阻礙打通了，淤血趕走了，當然脈也正常了。

脈從腳跟起，甩手重心在腳，腳用勁，如老樹生根和打樁一樣打下去，使腳裏的氣血起了按摩作用，因此通達全身、肌肉、皮膚、骨節，通通不難改變。

根據實踐的結果證明，甩手運動對神經衰弱、失眠、精神症、腎臟病、淋巴病、腸胃病、高血壓、心臟病及其他慢性病等疾病有很好的療效。

有人說甩手能治百病，這說法並不誇大，甩手實在是一個奇跡！

线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

1.别看平常女生都是香发飘飘，每天头发都是干干净净，但是女生是最不喜欢洗头发的，都发因为长，不好洗，也不容易晾干，有的时候会只洗个刘海。

2.女生是最眼气男生的腿又细又长的，特别是那种长的个子180以上，并且腿还细的人，看见那叫羡慕嫉妒恨啊！

3.长头发女生在休息时，大部分都认为会披头散发的，因为如果扎辫子休息不舒服，其实不然，披散头发会把头发压变形，他们往往会把头发辫子扎到头顶，形象去菠萝。

4.每次见女生把自己打扮的干干净净，平常都会认为这个人是个利索人，但你如果走到他们房间，会明白，他们的干净，只干净到自己身上。

5.女生的声音是多变的，对每个人的声音变化都不一样，在闺蜜面前，给我giao，但是见到帅气男生“小哥哥，我在忙着呢，等下我们畅聊哈。”

6.女生在休息的时候，两个腿总是不自觉的夹着东西休息，并且还喜欢把一些卡通玩偶放在床的旁边，因为这样比较有安全感。

7.爱美之心，人皆有之，女生因为爱美，所以对让也就比较敏感，有时候比昨天轻了一克，就能乐开花，并且平常上称都是轻装或无装上阵。

8.对于现在的女生，化妆成了出门必用品，就好比出门要穿鞋一样，平常化妆需要纸，剩下了也舍不得扔掉，就留到下次用，等到下次时，又拿出一些新的纸，早就把之前的淘汰了。

9.平常男生会经常讨论这个男生怎么样，那个男生怎么样，其实，对于女生也一样，他们属于花痴的那种，聊这个男生长的帅，那个男生长的帅。

10.女生比较喜欢干净利索的男生，不管你穿的什么样的衣服，只要把自己收拾的干净清爽，就对女生留下很好的印象。也不喜欢男生说脏话，这样在女生面前是很没品的。

11.女生比较喜欢有技艺的男生，如果你没有出众的外表，你只要有某一方面的特长或者自己的文采很好，被女生所喜欢，正好戳中她的那个点，她会对你好感爆棚。

12.很多女生把自己打扫的很漂亮，都认为是让自己回头率更高，或者去吸引某一个人，其实也有这方面原因，但很多时候是为了让自己开心，让自己美美的，心情好好的。

13.女生不会无缘无故的对你好。如果有一个女生突然对你体贴入微，有事没事就喜欢找你，并且在你耳边说个不停，那一定是对你产生好感，但是还不好意思说出来。

14.并不是每位女生的姨妈来的时候都会痛，有些身体好的并不会这样，他们的共同点就是躺在那里不喜欢动，其次上一次厕所换一个，他们来说，也是一次巨大的开销。

15.你如果和女生一块吃饭时，发现她在吃喝东西的时候嘴好像在变形似的，其实不是他们的嘴有毛病，而是因为他们怕把嘴上的口红弄花。

16.女生最放松的时候，就是回到家的那段时间，她会卸下所有的伪装，比如肚子上的束缚，你会发现，小蛮腰也是会变的。

17.女生如果平常没有戴帽子的习惯，突然她来见你时带了一顶帽子，其实...（自己领悟）。

18.如果女生平时精神满满，突然有一天，你发现她无精打采的样子，不是因为他没睡好，而是...（记住千万不要揭穿）。

19.知道为啥跟女生约会总迟到吗，其实他是化完妆忘涂指甲油涂完指甲油又忘洗脸。

20.有时候女生化了一个很浓很浓的大眼线，其实她也不是有意为之，而是想化自然点，但是画着画着就不自然了。

21.当女生跟你说这不好，那也不好的时候，你点一份她最喜欢吃的东西，也就相安无事了。

22.跟女生吃饭，他犹豫吃不吃的问题上，其实在她脑袋上早已挣扎无数次。

23.女生在洗完头发时，对于她们来说，吹头是一个体力活，相当于把一天的路都走完了。

24.女生在买裤子的时候，会换着号的试来试去，其实她的腿已经进去了，就是肚子怎么也不够细。

25.都说男生爱看美女，其实女生比男生还爱看，因为他们心里总在想，差哪儿了呢？

26.女生和女生聊天的时候，是最无法看的，因为说的话很辣眼睛。

27.女生不喜欢唯唯诺诺的男生，都喜欢被男朋友强烈...，并且和男朋友说的话，闺蜜没有不知道的。

28.女生总喜欢说男生好色，其实她们的好色程度比男生更高。

29.女生总是在男朋友不经意的时候，偷偷查看手机，并且异性聊天，就会产生怀疑，把第六感当成真的。

30.女生在说谎的时候，总是自然洒脱的。看不出一点表情变化，并且还那么一本正经的胡说八道。

1、你要是鲜花，牛都不敢拉粪了！

2、你瞅你那五官，各长各的，谁都不服谁。

3、蚊子叮你的脸，都会想。

4、你没有猪的形象，但是你有猪的气质。

5、真羡慕你的皮肤，保养的真厚。

6、是金子总会发光，你这玻璃渣子，总在反光。

7、拿你当人的时候，你尽量装得像一点。

8、我把你当人看你却学狗贱。

9、我只想骂人，但是不想骂你！

10、你的脸，丑得像一桩冤案。

11、上帝把智慧洒满人间，就给你打了个伞。

12、大家减肥都是想要减掉身上的赘肉，但是你就不同了，你非要从你的脑细胞开始减。

13、你一辈子都在做蠢事，还是蛮有毅力的。

14、像你这种人，人贩子都不稀罕。

15、你这么没心没肺，你的体重应该很轻。

16、我想请问一下，你到底用的是什么牌子的护肤品，竟然把你的脸皮保养得这么厚？

17、说我垃圾可以，但前提是你要比我牛，不然你连垃圾都不如。

18、上帝给你一双作弊的眼睛，你却用来翻白眼，浪费资源。

19、你五官生得既不默契，四肢长得也不合理，但你脸皮太厚，厚到地球也无地自容。

20、你跟我去工地干活吧，我发现你特别能抬杠。

21、你这么努力，忍受那么多寂寞和痛苦，可是我也没觉得你有多优秀啊。

22、你和垃圾箱一样，不仅能装还臭。

23、嫌我说话音大是吗，你不知道对狗就是用喊的吗？

24、不在一个频道，换台都没用。

25、有趣的灵魂搭上了迷人的混蛋就成了一个渣男。

26、我觉得你应该去动物园，那里有你的免费午餐。

27、别人笑起来很好看，但你不一样，你是看起来很好笑。

28、我没义务去安抚你的情绪，你也没有资格对我发脾气。

29、说实话，用砖拍死你都怕脏了砖。

30、我要是收破烂的，绝对稀罕你。

31、曾以为你是那崖畔的一枝花，后来才知道，不过是人海一粒渣。

32、听你说话，一种智商上的优越感油然而生。

33、你真的是上帝造人的草稿。

34、你活着浪费空气，死了浪费土地，半死不活浪费。

35、苦瓜永远是苦的，就像你，永远是条咸鱼，翻不了身。

36、作为失败的典型，你真的很成功。

37、你复杂的五官也掩饰不了你朴素的智商。

38、做一棵小草也没什么不好，今天你踩在我头上，明天我长在你坟上。

39、有空一起上个厕所吧，我看你嘴里挺会喷粪的。

40、按猪的审美观，你基本算得上是个帅哥。

41、你还是躲在房间里别出来，免得污染环境。

42、拿我的热情当水喝，总有一天烫死你。

43、你的长相突破了人类的想象。

44、和你接触的时间越长，我就越来越喜欢狗。

45、我的皮肤之所以黑，是我不想像你一样，白活一辈子。

46、敢碰我的底线，我就让你进医院。

47、你的人生，总结起来就八个字：生的荒唐，死的窝囊。

48、你一出门，千山鸟飞绝，万径人踪灭。

49、人类进化的时候你躲起来了吗？

50、你有病治病，別找我呀，我又不是兽医。

1、你站的方向，风吹过来都是暖的。

2、几天不见，你看我想你都想瘦了。

3、你眼里有春和秋，胜过我见过的一切山川河流。

4、你是云，我是风；你是火车，我是铁轨。

5、这个世界乱糟糟的，而你干干净净，可以悬在我的心上，作太阳和月亮。

6、白天有你就有梦，夜晚有梦就有你。

7、我对全世界说晚安，唯独对你说喜欢。

8、世界上最省钱的环球之旅，就是绕你一圈，你就是我的全世界。

9、从今以后，风筝有风，海豚有海，你有我。

10、你的话已经锁在我的记忆里了，那钥匙你就替我保管一辈子吧。

11、你是我见过最美丽的风景。

12、不用看日月，你就是星辰。

13、想说些漂亮的话哄你，但想来想去最漂亮的只有你。

14、你身上有我余生的味道。

15、你如北斗，闪耀在我的整个人生。

16、喜欢你，是一件容易上瘾，却永远无法过瘾的事。

17、我一生从南到北，只有你，使我想东想西。

18、帮我叫辆车，我要去你心里。

19、我一生错过了很多，唯一不想错过的就是你。

20、喜欢你，其实不过一瞬间，剩下的，就是陪着你沧海桑田。

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