每个人的生长发育情况以及生长生活的环境都不一样，所以体型体格千差万别，很多人都可能会存在局部异于常人，或者左右不对称的情况，甚至可能会影响美观。如果真的因为怀孕生产人体身材变样非常厉害，可以去正规健身房好好的塑形锻炼，但是比较辛苦。

您好，减肥最好方法是节食加运动，即使在医院减肥成功，不节食也会反弹的。减肥手术治疗就是把胃切除一部分，胃容量小了，相对就食量小。所以说建议你平时吃饭七八分饱，少吃主食，晚餐只吃素菜，汤水。按时睡觉，按时起床，坚持每天锻炼身体。

这位朋友问这样的问题证明对减肥有一个正确的认识。因为减肥的目的不是减体重，体重都是云，形美才会赢 。

健身减肥是一个健康的减肥。它不是减体重，它是在减少体内的脂肪的同时增加肌肉含量， 使身体更加健美。

健身他不一定会让你的体重减轻，相反有可能让你的体重增加，但是他肯定会让你的身体更美。因为脂肪的体积比较大，所以说胖的人看起来比较臃肿 ，而肌肉的比重比较大，但是体积比较小 ，同等体重的条件下肌肉含量更多的人看起来要更加瘦小一些，但是更加精壮。肌肉含量比较多的人根本看不出胖来，所谓的露肉，穿衣显瘦，就是这种效果 。

所以健身减肥是一种健康的，值得提倡。

要做到健身减肥有几点必需要注意，一是健身圈里有一句话叫做七分靠吃，三分靠练，一定要注意饮食结构的调整，多增加蛋白质的摄入 ，有条件的话可以 吃高质量的乳清蛋白便于吸收 ，同时要多增加粗粮和蔬菜，少致的食物。

二是要注意合理安排健身计划，不必每天盯着某个部位拼命练 ，分部位合理进行，让肌肉有充分休息和恢复的时间 ，同时每周安排一到两次的有氧运动，每次30分钟以上，加强体脂的消耗，这个有氧运动可以在健身之后立即进行 ，坚持的效果更好 。

三是要保证充足的睡眠，肌肉的修复和增长必须要好的睡眠。

这样的话 健身减肥才能有好的效果 但关键还是要坚持两到3月以上才能看到很好的效果。